home

inspirerende dru-yoga, dans cursussen & vakanties

 

dansexpressie

maandagavond in
Centrum Nieuwe Langendijk 3, DELFT

dinsdagavond in
wapen van Lochem 7, LOCHEM

STEL UW VRAAG / AANMELDEN VIA MAIL
telefoon / sms 06 - 183 39 912
naar reacties deelnemers
 

In ons leeft nog altijd de vreugde die we zien in de ogen van een kind.
Onze taak is het dit kind in onszelf te herontdekken en dat tot de focus van ons leven te maken
in plaats van pijn, zorgen en spanningen.'

uit 'Dansend tussen vreugde en verdriet' door Mansukh Patel en Rita Goswami

 

Alles in de natuur en in het universum danst en beweegt. Dansen is meebewegen met het ritme van de natuur en op de verschillende ritmes in jezelf, het ritme van je hart, ademhaling, lymfe, spieren en spijsvertering. Deze ritmes worden door de dans en beweging in balans gebracht met je natuurlijke ritme en het ritme van de natuur/ moeder aarde.

 

 

In de dans kom je bij het spelende kind in jezelf, bij je ziel en je diepste werkelijkheid. Je keert naar binnen en je luistert naar wat je lichaam, hart en ziel je te vertellen hebben. Tijdens of na het dansen kunnen er creatieve inzichten ontstaan en kun je komen bij wat je werkelijk wenst. Het dansen geeft je een mogelijkheid om in 'flow' te komen. Tijdens 'flow' zijn je gevoelens, verlangens en gedachten in harmonie met elkaar en ben je volledig in het nu.

 

Het doel van 'dansexpressie' is: thuiskomen in je lijf ofwel lekker in je vel (gaan) zitten. Het belang van de balans tussen plezier/ ontspanning, uitdaging en een doel hebben. Ontspanning in het dagelijks leven. Vertrouwen in jezelf. Bewust worden van de kracht en de liefde van je hart, je gedachtenkracht en de mogelijkheid om wensen werkelijkheid te laten worden. Dansend kun je een positieve spiraal creëren van wens naar werkelijkheid.

 

Dansexpressie maakt je vertrouwd met je dansende lichaam. Je komt in contact met het spelende kind in jezelf, met wat er in jou beweegt, wat jij voelt en wilt uiten. We gebruiken hierbij thema’s. Je kunt hierbij denken aan thema's zoals de elementen, de windrichtingen, ritmes, reizen, spiralen, driehoeken, de gulden snede en foto's. Door spelenderwijs met elkaar te dansen, ontstaat er een sfeer van veiligheid en vertrouwen en met plezier tot bewust zijn komen.

 

het thema reizen

 

     

Je hebt geen ervaring met dans nodig en de dans hoeft er niet mooi uit te zien. Het gaat om de ervaring.

 

We laten ons inspireren door de kwaliteiten van een thema en laten daardoor onze dans verrijken. We komen daarbij de elementen aarde, water, vuur en lucht en verschillende dansen uit andere culturen tegen en ervaren hoe deze bij kunnen dragen aan onze innerlijke balans.

 

Een workshop is opgebouwd uit een inleiding, een warming-up, oefeningen aan de hand van een thema, een deel vrij dansen, een cooling down en een ontspanning (zoals bij yoga).

 

leren dansen is belangrijker dan een dans leren

 

een aantal reacties:

Danser aan het woord: Ervaar 'thuiskomen' bij jezelf.
Cynthia

 

Het zal je niet verbazen dat ik erg enthousiast ben over de cursus. Wat ik vooral zo prettig vind, is de sfeer van vertrouwen die je weet te scheppen. Ik voel me op mijn gemak en helemaal mezelf en kan me daardoor kwetsbaar opstellen, nieuwe dansbewegingen uitproberen en expressief dansen. Zo kan ik op­ti­maal van het dansen genieten en echt iets nieuws ervaren. Ik merk dat ik na het dansen beter in mijn vel zit, ook in de dagen erna.
Anita Boone, freelance theaterwetenschapper, Delft, 30 jaar

schilderij gemaakt door Theresia Koelewijn na een danssessie
klik op de foto voor een groter beeld

schilderij gemaakt door Theresia Koelewijn na een danssessie

Het is heerlijk om de week op maandagavond met dansen te beginnen. Dat geeft me energie en brengt me in balans. Op de danscursus wordt wekelijks een thema behandeld, waar je zelf naar eigen gevoel middels vrije dansexpressie vorm aan kan geven. Vervolgens is er tijd voor vrij­dan­sen. De sfeer is vertrouwd, zodat je je op je gemak kunt voelen en je je niet geremd hoeft te voelen.
Erik van den Berg, Startend zelfstandig IT-ondernemer, Rotterdam-Charlois, 39 jaar

 

Dansen bij Marleen is heerlijk. In een hele ongedwongen en veilige sfeer word je door Marleen uitgenodigd te dansen op heerlijke wereldmuziek. Iedere keer is het weer anders. Het maakt niet uit hoe je danst of be­weegt, het plezier staat voorop! Voor mij betekent dit dat ik mij vrijer voel in het bewegen en meer van mijzelf durf te laten zien. Ik ben zelf­ver­ze­ker­der geworden.
Nathalie Scholtes, freelance secretaresse en trainer/coach, Den Haag, 36 jaar

 

Ik heb de hele cursus als een ontspannen activiteit ervaren. En ik heb Marleen ervaren als rustig persoon die geheel vanuit haar hart op een leuke natuurlijke manier les geeft. Haar vrolijke uitstraling en haar inspiratie geven de cursisten het gevoel dat ze geheel zichzelf kunnen zijn. Ik heb ervaren dat ik mezelf kan en mag laten zien.
Kees Koops, administrateur, Delft, 57 jaar

 

Hoi Marleen,
Na het dansen voelde ik me veel energieker en relaxter dan ervoor. Het is leuk om met je eigen lijf zowel meditatief als met dans bezig te zijn. De variatie van de muziek vond ik echt heel leuk. Veel verschillende stijlen en de combinatie met cultuur en spiritualiteit vind ik leuk. Ga zo door dus. Ik heb ervan genoten. Daarom is het voor mij geen definitief afscheid en zal ik je in de toekomst zeker nog gaan zien, denk ik.
Marie-Lène, marketeer, Den Haag, 42 jaar

 

Leuk om met een groep te dansen, leuk om zo te bewegen, leuke mensen in de groep. En jij bent ook leuk. ;-)
Je kiest meestal hele leuke muziek.
Sylvia